Spændingshovedpine
Hovedpine kan have mange årsager, og den kommer i mange afskygninger fra let, irriterende spænding i baghovedet til dunkende og trykkende smerter til migrænelignende smerter med almen utilpashed. Frekvensen af hovedpine er også meget forskellig fra person til person, hvor nogle kan have hovedpine en gang om måneden, mens andre har næsten daglig hovedpine.
Spændingshovedpinen kommer oftest lidt op ad dagen. Man kan også vågne med den, både om natten, men også til normal opvågningstid. Den kan sidde i det meste af hovedet men mest i en bue fra baghovedet med en stråling fremefter til bag øjnene og kommer oftest sammen med spændinger og ubehag i nakken.
Hovedpinen stammer, som navnet angiver, fra spændinger i nakke- og/eller kæbemuskulaturen. Disse spændinger kan igen udløses af næsten hvilket som helst led/muskelproblem i kroppen, for uanset hvor i kroppen en eventuel skævhed måtte forekomme, er kroppen refleksmæssigt forpligtet til at sætte hovedet og øjnene i vandret for at holde balancen. De sidste muskelgrupper, som kroppen spænder for at rette kroppen op, er baghoved- og kæbemuskulaturen.
Man opdeler ofte hovedpinerne i spændingshovedpiner og nakkehovedpiner, men det giver ikke meget mening, da de ofte har meget overlappende symptomer.
Behandlingen virker primært ved at normalisere kroppens led- og muskelmæssige funktion og dermed sørge for, at der ikke er unødige muskelspændinger nogen steder.
En særlig note knytter sig til kvinders oplevelse af, at der kommer hovedpine og lændesmerter i forbindelse med deres menstruation. Hverken hovedpinen eller lændesmerterne behøver man affinde sig med. Begge symptomgrupper kan behandles effektivt ved at normalisere bevægeapparatets funktion.
Hør vores kiropraktor Julie og kollega Daniel fortælle om hovedpine. (www.kiropraktoren.dk)
-
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine og føles ofte som et trykkende eller strammende bånd omkring hovedet. Smerterne er typisk milde til moderate og sidder ofte i begge sider af hovedet, panden eller baghovedet. Spændingshovedpine hænger ofte sammen med muskelspændinger i nakke og skuldre.
-
Spændingshovedpine opstår ofte som følge af muskelspændinger, stillesiddende arbejde, stress eller dårlig arbejdsstilling. Nedsat bevægelighed i nakken kan også bidrage til smerterne. Mange oplever, at hovedpinen forværres i perioder med øget belastning eller manglende pauser.
-
Spændingshovedpine kan vare fra få timer til flere dage. Hos nogle optræder den lejlighedsvist, mens andre oplever hyppige eller daglige smerter. Hvis hovedpinen forekommer flere gange om ugen, kan det være tegn på, at kroppen er overbelastet og har brug for behandling eller ændringer i belastning.
-
Spændingshovedpine giver typisk en jævn, trykkende smerte i begge sider af hovedet, mens migræne ofte er ensidig, pulserende og kan være ledsaget af kvalme, lys- og lydfølsomhed. Spændingshovedpine påvirker som regel ikke daglig funktion i samme grad som migræne, men kan stadig være meget generende.
-
En kiropraktor kan undersøge nakke, øvre ryg og muskulatur for at finde årsagen til spændingshovedpinen. Behandlingen fokuserer på at reducere muskelspændinger, forbedre ledbevægelighed og aflaste nervesystemet. Ofte kombineres behandlingen med øvelser og rådgivning om arbejdsstilling og belastning.
-
Det er en god idé at søge hjælp, hvis:
du har spændingshovedpine flere gange om ugen
hovedpinen påvirker din søvn eller koncentration
smerterne bliver gradvist værre
du ofte har behov for smertestillende medicin
spændinger i nakke og skuldre følger med hovedpinen
Tidlig behandling kan reducere risikoen for, at spændingshovedpine udvikler sig til et tilbagevendende eller kronisk problem.
