Træningsøvelser.png

Træningsøvelser

På denne side finder du en lang række træningsøvelser. så du kan foretage dem hjemme uden at glemme de vigtige detaljer.

Der er videoinstruktion på de fleste øvelser, så se dem nøje igennem, inden du går i gang.

VIGTIGT!!!

Nogle af øvelserne skal KUN udføres efter aftale med din behandler.


HOFTE

øvelser

VIDEO

SKULDER
øvelser

VIDEO

NAKKE

øvelser

 

VIDEO

LOW LOAD

 

LÆNDE

 

øvelser

VIDEO

HIGH LOAD

 

LÆNDE

 

øvelser

VIDEO

LÆND EXTENSIONS

 

øvelse

Svajøvelser

VIDEO

 

LØBERKNÆ

 

øvelser