LØBEKURSUS
Klinikken afholder jævnlige løbekurser med Carsten Nøddeskou som instruktør.
Næste kursus er søndag den 31. oktober 2010.
Program
10.00 – 10.15
Præsentation / indledning
10.15 – 10.45
Træningsfysiologi, noget om intervaltræning, tempoløb, pulstræning m.m.
10.45 – 11.00
Løbepsykologi
11.00 – 11.20
Løbestil , teori, noget om hvordan en bedre løbestil kan forhindre skader og gøre dig mere effektiv (læs: løbe hurtigere og mere udholdende).
Opvarmning og udstrækning
11.20 – 13.00
Praktik, vi indtager skoven
13.00 – 13.30
Frokost
13.30 – 14.00
Træningsplanlægning
14.00 – 14.20
Løst og fast
Herunder åndedrætsteknik og noget om valg af løbesko og i øvrigt mulighed for at spørge frit
14.20 – 14.35
Løbeskader, skadesmekanismer og hvilke signaler skal du reagere på hvornår.
15.35 – 15.50
Løb og ernæring
15.50 – 16.00
Afslutning
TILMELDING VIA KONTAKTFORMULAR
Vælg "Tilmelding til løbekursus"
